Методики дыхательной гимнастики для похудения.
Методики дыхательной гимнастики для похудения. Продолжение.
Дорогие читательницы моего блога, это продолжение серии статей о правильном похудении и методиках дыхательной гимнастики для похудения. Кто не читал первую статью, в которой я описывала методики дыхательной гимнастики для похудения, то вы можете прочитать о них здесь .
Методики дыхательной гимнастики различные, но действие всех, направлено не только на похудение, но и на общее оздоровление организма.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Данная методика была разработана для восстановления голоса, но во время применения показала неожиданный результат – не только лечила потерю голоса, но и укрепляла организм певцов в целом.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой считается уникальной системой дыхания, ведь только в ней резкий короткий вдох носом делается на сжатии грудной клетки.
Система Стрельниковой не обещает радикального сжигания жира, однако 10 минут такой дыхательной гимнастики снижают аппетит лучше пилюль и порошков.
Эта методика рекомендуется для профилактики и лечения множества заболеваний, в том числе бронхита, астмы, простуды, пневмонии, вегетососудистой дистонии и гипотонии.
Видео “Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой”
и еще одна замечательная методика
Видео – Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»
«Цзяньфэй» дословно переводится с китайского как «сбрасываем жир». Система дыхательной гимнастики включает три упражнения: “волна”, “лотос” и “лягушка”, которые основаны на брюшном дыхании. Данная методика объединяет медитативные практики и дыхательные упражнения. Она помогает немного притупить чувство голода, поэтому подходит даже для занятий в «разгрузочный день».
Заниматься следует без поясного ремня и в свободной одежде. При кишечно-желудочных и сердечно-сосудистых заболеваниях не рекомендуется сильно надувать живот. Кроме того, упражнение «лягушка» противопоказано применять во время критических дней и течение трех месяцев после хирургической операции.
В России китайская система дыхания «Цзяньфэй» появилась благодаря статьям Розы Юй Бинь – сотрудницы журнала «Китай». С помощью этой дыхательной гимнастики Роза за 2 месяца похудела на10 кг.
Дыхательный Цигун
Видео – Упражнение “Волна”
Видео – Упражнение “Лягушка”
Видео Упражнение “Лотос”
Это ознакомительные статьи, так сказать пища для ума и тела. Если вас заинтересовали методы дыхательной гимнастики более подробно, то информации о них в интернете, более чем предостаточно на тематических сайтах и вы без труда найдете подробное описание этих методик дыхательной гимнастики для похудения. И выберете для себя наиболее подходящую.
Дыхательная гимнастика поможет вам не только похудеть и оздоровиться, но и достичь гармонии с окружающим миром. Желаю вам стройной фигуры и отличного здоровья!
Все это хорошо , но вот то что снижает аппетит , на мой взгляд не совсем правильно.. Надо поэкспериментировать на себе.. И убедиться в правоте Стрельниковой..