Как отпраздновать Новый год без потерь для фигуры?
Как отпраздновать Новый год без потерь для фигуры?
Многие уже начали активно худеть к Новому году. А мы решили подумать о том, как пережить новогодние праздники, сохранив при этом фигуру. Как не остаться голодными и избежать переедания? Послушаем советы специалистов-диетологов.
Что пить и есть в новогоднюю ночь?
Вне зависимости от того, где вы собираетесь отмечать этот замечательный праздник, без застолья он обойтись не может. Очень хорошо, если вы сами готовите праздничный ужин. В этом случае отдайте предпочтение легким закускам, а жаренное в масле мясо замените приготовленным на пару, а в идеале – рыбой и морепродуктами. Если же вы планируете отмечать Новый год вне дома, то запомните основное правило: нельзя приходить на вечеринку голодной. Перед праздничной ночью обязательно позавтракайте, пообедайте и даже поужинайте. За праздничный стол лучше сесть поближе к самым “безобидным” для фигуры закускам, и именно с них начать трапезу. Лучше всего взять большую тарелку и положить на нее все, что вы хотели бы попробовать, но очень маленькими порциями. Не торопитесь, ешьте медленно, ведь новогодняя ночь – длинная. И, если хотите сохранить фигуру, лучше не просите добавки.
Не пейте много жидкости, она вызовет неприятное ощущение в желудке, а на утро “украсит” вас отечностью на лице. По этой же причине не злоупотребляйте солеными блюдами. Не запивайте еду алкоголем, оставьте его для праздничных тостов, отдав предпочтение минеральной воде без газа. Помните, что Новый год – это праздник души, а не живота.
Устраняем последствия
когда праздники уже позади, а на весах мы видим прибавление нежелательных килограммов. Что же делать?
Устройте себе недельную диету или серию разгрузочных дней. Ограничьте употребление сладкой, жирной, слишком острой и соленой пищи.
