Эмоциональная зависимость: выход есть!

Существуют любовные союзы, для которых характерна маниакальная потребность одного партнёра во внимании другого участника отношений. В таком случае отношениям приписывается сверхзначимость, а если объект пылкой страсти становится по каким-то причинам недосягаемым, зависимый человек испытывает чувство тревоги, и жизнь для него кажется пустой и бессмысленной. Без объекта своей привязанности эмоционально зависимый не чувствует себя счастливым и не ощущает всей полноты жизни.

В самых тяжёлых ситуациях для лечения эмоциональной зависимости требуется помощь профессионального психолога, так как причина болезненной привязанности лежит глубоко в подсознании, а ее истоки кроются в далёком детстве. Как правило, эмоционально зависимыми рано или поздно становятся люди, которые недополучили в детстве внимания и любви.

Однако человек, который осознает свою чересчур глубокую эмоциональную привязанность, и сам может многое сделать для своего излечения. Итак, если вы решили расстаться со своим возлюбленным (который стал для вас объектом эмоциональной зависимости) или уже разорвали с ним отношения, тогда воспользуйтесь нижеприведённой техникой. Она поможет вам минимизировать эмоциональную зависимость от партнёра и сделать свои реакции и чувства более осознанными.

Для начала попробуйте осознать, что конкретно вы потеряли, то есть какие ресурсы и выгоды (материальные и эмоциональные) вы получали от человека, с которым разорвали отношения.
Представьте себя обладателем всех этих ресурсов. Найдите не менее трёх источников, где ещё их можно получить.
Почувствуйте, каково это – обладать всеми этими выгодами и быть способной ими делиться.
Подумайте как, где и когда вы будете использовать свои новые возможности. Как они повлияют на всю вашу жизнь? Как после утраты зависимости сложатся отношения с бывшим объектом эмоциональной привязанности?
Спланируйте несколько альтернативных вариантов своего будущего без него.

Когда из отношений уходят манипулирование и невроз, растворяются тоска и боль, исчезает зависимость, тогда же в них появляется место для нормальной любви – без унижений, навязчивости, страданий, тревоги и частых депрессий.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями!