Худеем правильно: самые вредные диеты

Диеты – это один из самых популярных и распространённых способов избавиться от лишнего веса. При этом составители каждого режима питания клятвенно заверяют, что их рацион самый лучший и эффективный, однако эти обещания далеко не всегда правдивы. Продолжим тему, как грамотно похудеть, не нанося вреда своему здоровью, и рассмотрим несколько типов диет, которые малоэффективны, а в чём-то даже вредны.

Очищающие диеты

Яркими примером «очищающего» рациона являются следующие диеты:

диета «Аллилуйя» – основана на употреблении сырых органических продуктов;
любимая диета голливудских звёзд «Суперочищение» предписывает на протяжении 10 дней пить коктейль из кленового сиропа, лимонного сока и кайенского перца;
девятидневная диета «Коричневый рис» предусматривает употребление в пищу неочищенного риса, фруктов, сухофруктов и овощей.

Такие несколько странные диеты призваны нормализовать ваш гормональный фон и очистить организм от шлаков. В то же время диетологи всего мира считают очищающие диеты бесполезными и в некоторой степени абсурдными, так как они никак научно не обоснованы.

Функцию защиты и очищения от токсических веществ в организме выполняют иммунная система, почки и печень. Они являются лучшими «санитарами» и защитниками нашего организма и не нуждаются в «помощи» таких вот экстремальных диет.

Похудеть, строго придерживаясь такого рациона, конечно, можно, однако эффект от диеты сохраняется недолго. В то же время очищающие диеты – это сильный стресс для нашего организма и для восстановления после подобного режима питания ему потребуется немало времени.

Монодиеты

В качестве примера монодиет можно назвать сыроедение, грейпфрутовую и низкоуглеводную диеты, а также временное строгое вегетарианство.

Нельзя долгое время ограничивать себя в еде, употребляя только один вид продуктов, ведь организм человека нуждается в множестве микроэлементов, каждый из которых представлен в разной пище.

Поначалу монодиеты эффективно работают, однако через некоторое время достигнутые результаты пропадают. Вы естественно сможете потерять пару-тройку килограмм, если будете питаться одними фруктами и овощами, но на сколько дней хватит вашего энтузиазма и здоровья вашего организма?

Не забывайте, что для поддержания физического здоровья необходимо разнообразное питание. Учтите, что с точки зрения психологического здоровья полный отказ от любимых блюд также неприемлем. А очищающие диеты – это вообще абсолютно излишний стресс для вашего организма. Как правило, через пару недель «сидения» на подобных диетах преобладающее большинство желающих похудеть разочаровываются и возвращаются к обычному рациону.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями!