Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба с палками
О том, насколько бывают полезны пешие прогулки на свежем воздухе написано уже не мало статей, как в большинстве научных изданий, так и в большинстве глянцевых журналов. Данный вид физической нагрузки содействует укреплению сердечно сосудистой системы, а так же опорно-двигательного аппарата, ходьба помогает в нормализации веса и снижении стресса.
Сейчас, все большей популярностью пользуется так называемая “Скандинавская ходьба”. Данный вид ходьбы является своеобразной альтернативной общепринятому виду ходьбы. А так же является более эффективным способом поддержания себя в форме. В чем же отличия и преимущества этого стиля ходьбы над обычным стилем ходьбы?
Для начала, необходимо дать определение, что же такое представляет собой “Скандинавская ходьба”. Под этим понятием принято считать совершенно особое направление фитнес-культуры. Оно представляет собой пешие прогулки на открытом воздухе в достаточно активном темпе с использованием специальных палок, очень сильно напоминающих лыжные. Подобные приспособления значительно увеличивают эффективность самой ходьбы при этом снимая нагрузку, оказываемую на суставы ног и колени.
Кроме этого, скандинавская ходьба служит превосходной аэробной нагрузкой для всего организма в целом, так как при этом стиле ходьбы работают не только ноги, а и мышцы рук, груди, и спины. Она прекрасно подойдет абсолютно всем, кто хочет разнообразить собственные прогулки на открытом воздухе. Для того, что бы ею заниматься, подойдут как ровные аллеи городских парков, так и холмистые тропинки в лесу.
Главное, что необходимо усвоить, желающим заниматься “Скандинавской ходьбой”, это то, что представленный вид физической нагрузки является достаточно необычным видом фитнеса. Для достижения максимальной эффективности от этого стиля ходьбы, необходимо правильно побрать снаряжение, а так же правильно освоить технику самой ходьбы.
Будьте прекрасны и здоровы!
Обратите внимание так же на эти статьи:
Оставить комментарий
Возьми заботу о красоте и здоровье в свои руки!
Бесплатная Книга
"Как в 50 выглядеть на 35 с помощью воды?"
Для того чтобы получить книгу
вставьте ваши данные
в форму подписки ниже
