Приходим в форму после праздников
Приходим в форму после праздников
Вот и остались позади январские праздники, и они, помимо прекрасных воспоминаний, оставили нам и пару лишних сантиметров на талии, бледный цвет лица и прочие “приятности”. Не стоит винить себя за свою невоздержанность и расстраиваться. Пора взять ситуацию под контроль и вернуться в нормальное состояние.
Только барышни с очень развитой силой воли могут не набрать лишние килограммы во время новогоднего веселья. Конечно, в идеале в праздники стоит придерживаться нормы, не переедая и побольше двигаясь, чтобы исключить чувство тяжести в животе, головную боль и появление лишнего веса. Но, если в новогоднюю ночь вы позволили себе лишнего, после окончания праздников не впадайте в крайности, мучая себя голоданием или строгими диетами. Завтракайте кашами, ешьте на обед отварное мясо и овощи, пейте воду без газа и зеленый чай. Это поможет вывести шлаки и улучшить пищеварение. Не забывайте о физической активности.
В каникулы мы порой пускаемся во все тяжкие: поздно ложимся, спим, сколько захочется, едим, что попало. В результате при возвращении в рабочую колею организм испытывает сильный стресс. Как восстановить тонус в кратчайшие сроки? Как бы банально это ни звучало, но секрет – в здоровом образе жизни. И речь идет не только о правильном питании и отказе от вредных привычек, но и о физической активности и позитивном эмоциональном состоянии. Старайтесь больше двигаться, совершайте ежедневные прогулки. Особенно полезно плавать в бассейне, это приводит мышцы в тонус, укрепляет мышцы, позвоночник и сердце.
